피부관리2 물 다이어트의 진실 💧 효과와 부작용, 장점 정리 최근 다시 떠오른 다이어트 방법 중 하나가 바로‘물 다이어트’입니다 하루 2리터 이상의 물을 마시면 살이 빠진다는 이야기가 있는데,이 방법은 정말 효과가 있을까요? 🤔 물 다이어트는 정해진 시간에 물을 마셔 식욕을 줄이고,체내 노폐물과 나트륨을 배출시켜 체중 감소를 유도하는 방식입니다. 특히 식사 전 물을 마시면 포만감이 생겨자연스럽게 과식을 방지할 수 있습니다.또 수분은 대사율을 높여 에너지 소모를 도와 다이어트에 긍정적인 영향을 미치죠. ✅ 하지만 무조건 많이 마신다고 좋은게 아니예요! 단기간에 과도하게 물을 섭취할 경우 ‘저나트륨혈증’이 발생할 수 있어요.이는 어지럼증, 메스꺼움, 심하면 의식 저하로 이어질 수 있는 위험한 상태입니다. ⚠️또 신장 기능이 약한 사람은 무리한 수분 섭취가 건.. 2025. 4. 21. 환절기 피부 관리 루틴 추천 – 피부 고민 끝내는 꿀팁! 날씨가 오락가락 너무 왔다 갔다 하는데요,요즘 같은 환절기에는 피부에 더 신경을 써줘야 하더라고요!환절기에는 기온과 습도가 급격히 변하면서 피부가 건조해지고 민감해지기 쉽기 때문이에요 특히, 피부 속 수분이 부족해지고 유수분 밸런스가 깨지면 각질이 올라와 피부가 거칠어지고,트러블이 발생하곤 하죠 환절기에도 건강한 피부를 유지하려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 환절기 피부 관리 루틴을 같이 알아보려고해요 ⸻✅ 1. 깨끗한 클렌징 필수 피부관리 첫 번째,깨끗하게 클렌징하기예요하나, 환절기에는 피부가 예민해지므로 너무 강한 세안은 피하고부드럽고 자극 없이 깨끗하게 세안해 주는 게 중요해요 ✔ 미온수 사용 – 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들어요.✔ 약산성 클렌저 – 피부 장벽을 보호하면서 노폐물 제거!✔.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
