닭가슴살2 닭가슴살 다이어트 5일 후기 – 1일 1식 실전 감량 기록! 안녕하세요, 쀼티제이에요!요즘 여름 다이어트 준비로 다들 바쁘시죠?저도 딱 한달반뒤 발리여행을 앞두고 진짜 제대로 몸 만들기를 결심했어요저는 위고비 다이어트도 같이 하고있는데요,저탄고지를 하다 위고비로 넘어가서 그런지다른 사람들처럼 엄청난 효과를 보지는 못하더라고요그래서 5일동안 닭가슴살위주로 식단을 바꿔 보았습니다! 지금부터 제가 직접 진행한 5일간의 1일 1식 닭가슴살 다이어트 결과를 공유해보려고 해요.단순한 다이어트 팁이 아니라, 하루하루 공복 체중을 측정한 기록과진짜 느낀 점을 담았기 때문에 다이어트 계획 중인 분들께조금이나마 도움이 되면 좋겠어요!✅ 식단 구성 (5일간 동일)닭가슴살 100g데친 브로콜리 100g반숙 계란 1~2개하루 물 2L 이상 섭취오직 저녁 한 끼만 섭취하는 1일 1식 방.. 2025. 4. 26. 다이어터라면 집중! 코스트코 다이어트템 추천 6가지 안녕하세요 쀼티제이예요저는 회사 앞에 코스트코가 있어,점심시간이든 시간이 나면 코스트코를 자주 방문하는데요,오늘은 다이어터들 사이에서 입소문 난코스트코 꿀템 쇼핑리스트 8가지 리스트 소개해드리려고 해요 이번에 직접 다녀와서늘 사던 템 + 처음 사봤는데 만족했던 꿀템들 위주로 정리해 봤어요.대용량이라 가성비 좋고, 맛도 좋아서 다이어트 지속력에 도움 되는 제품들만 골라봤으니집중해서 봐주세요! ⸻ 1. 커클랜드 그릭요거트 (플레인 or 바닐라) • 단백질 폭탄인데 무가당, 깔끔한 맛• 아침 대체식 or 프로틴쉐이크에 섞기 딱!• 오트밀, 견과류, 블루베리랑 조합하면 완벽한 다이어트 한 끼• 단, 용량이 많고 유통기한이 짧으니 주의할 것! ⸻ 2. 커클랜드 냉동 블루베리 / 망고 / 믹스베리 • 무설탕! .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
