후기7 닭가슴살 다이어트 5일 후기 – 1일 1식 실전 감량 기록! 안녕하세요, 쀼티제이에요!요즘 여름 다이어트 준비로 다들 바쁘시죠?저도 딱 한달반뒤 발리여행을 앞두고 진짜 제대로 몸 만들기를 결심했어요저는 위고비 다이어트도 같이 하고있는데요,저탄고지를 하다 위고비로 넘어가서 그런지다른 사람들처럼 엄청난 효과를 보지는 못하더라고요그래서 5일동안 닭가슴살위주로 식단을 바꿔 보았습니다! 지금부터 제가 직접 진행한 5일간의 1일 1식 닭가슴살 다이어트 결과를 공유해보려고 해요.단순한 다이어트 팁이 아니라, 하루하루 공복 체중을 측정한 기록과진짜 느낀 점을 담았기 때문에 다이어트 계획 중인 분들께조금이나마 도움이 되면 좋겠어요!✅ 식단 구성 (5일간 동일)닭가슴살 100g데친 브로콜리 100g반숙 계란 1~2개하루 물 2L 이상 섭취오직 저녁 한 끼만 섭취하는 1일 1식 방.. 2025. 4. 26. 단기간 다이어트 종류5가지, 효과좋은 다이어트 추천, 직접해본 후기 안녕하세요.쀼티제이예요 날씨가 따뜻해질수록 고민되는 살! 저만 고민인 거 아니죠?급찐급 빠라고 아실지 모르겠는데요,급하게 찐 살을 급하게 빼는 걸 일컫어요!이렇게 급하게 체중 감량이 필요할 때짧은 기간 안에 체중을 줄일 수 있는단기다이어트들이 있는데요,오늘은 제가 관심 가졌거나 주변에서 효과를 본 대표적인단기다이어트 5가지 정리해보려고해요 1. 에그패스팅 다이어트3~5일간 삶은 달걀을 중심으로 식사하는 방법이에요.고단백 + 저탄수 구성이라 체지방보다 수분감량이 빠르고,짧은 기간 2~3kg 감량 가능하다는 후기가 많아요.→ 단, 변비·질림 현상이 쉽게 올 수 있어요. *직접 해본 후기 : 저는 2.5kg 빠졌는데요, 보식기간이 필요없다고 했는데 보식을 안하니 얼마 안가 그대로 다시 쪘다는 후문이..... 2025. 4. 15. 요즘 핫한 다이어트, 위고비 다이어트 한달 솔직 후기, 효과, 감량 kg 안녕하세요!오늘은 요즘 정말 핫한 비만치료 주사 ‘위고비(Wegovy)’ 다이어트에 대한 솔직한 정보를 정리해 볼게요.“광고 아님, 내돈내산, 정말 1달 동안 해보고 남기는 후기"이므로 부담 없이 읽어주세요 진짜 살 빠질까? 궁금하시죠? 효과부터 부작용까지 총정리해 봤어요 ⸻위고비란?위고비(Wegovy)는 원래 당뇨병 치료제였던 ‘세마글루타이드’라는 성분을비만 치료용으로 새롭게 개발한 주사제예요.• 미국 FDA, 한국 식약처 모두 승인 완료• 주 1회 피하주사로 투여• 식욕 억제, 포만감 지속, 위 배출 속도 지연 기능효과를 가지고 있어요⸻위고비의 다이어트 효과는?✔ 임상 결과• 평균 체중의 15% 감량• 1년 이상 사용 시 최대 20kg 이상 감량도 가능• 단순 체중 감소뿐 아니라 혈당·콜레스테롤.. 2025. 4. 2. 연예인들이 자주 하는 피부 & 성형 시술 BEST 7 알아봐요 TV를 보면 느끼는 게연예인들의 피부는 항상 빛나고, 늙지도 않고 얼굴 윤곽은 자연스럽게 정리된 느낌이 있어요나이는 저만 먹는 것 같아요.. 많은 연예인들이 메이크업과 피부 관리뿐만 아니라 시술을 통해 자연스럽게 더 아름다운 모습을 유지하는데요,어떤 걸 해야 자연스럽게 아름다움을 지속할 수 있는지 오늘은 연예인들이 자주 받는 피부 & 성형 시술을 체크해 봤어요 ⸻ 1. 슈링크 & 울쎄라 – 피부 탄력 & 리프팅 시술✔ 효과: 처진 얼굴선을 잡아주고 피부 탄력을 높여줌✔ 방식: 초음파를 이용해 콜라겐 재생을 유도✔ 지속기간: 약 3~6개월✔ 연예인들이 받는 이유: 피부 처짐을 막아주며, 브이라인 & 동안 효과슈링크는 저렴하면서도 효과가 빠르게 나타는 반면울쎄라는 좀 더 깊고 강력한 리프팅 효과가 있어요... 2025. 4. 1. 눈 밑 주름에 좋은 시술 종류와 효과 정리 + 직접 해 본 시술 후기 눈 밑 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기지만,요즘은 20~30대 젊은 층에서도 고민하는 경우가 많더라고요저도 30대 중반에 들어서면서 제일 고민인 부위가 눈밑 주름이라고전 포스팅에서도 공유했었는데요정말 다행히도 현대적인 피부 시술을 통해 효과적으로 개선할 수 있는 방법이 많더라고요이번 포스팅은 눈 밑 주름 개선에 효과적인 시술 종류와 각각의 장점, 주의사항을 정리해 봤습니다 ⸻1. 눈 밑 주름 개선을 위한 주요 시술① 보톡스✅ 주름을 생성하는 근육을 일시적으로 마비시켜 피부를 매끈하게 만들어 주는 역할.✅ 효과: 표정으로 인해 생기는 잔주름 완화✅ 유지기간: 약 3~6개월✅ 주의사항: 시술 직후 부자연스러움, 과하게 맞으면 부자연스러운 표정이 될 수 있음.⸻② 필러✅ 히알루론산 등의 물질을 피부에 주.. 2025. 3. 28. 에그패스팅 다이어트 단기간 체중 감량 방법, 효과, 3일 후기 안녕하세요! 오늘은 단기간 체중 감량과 지방 연소에 효과적이어서 유명한에그패스팅(Egg Fasting) 다이어트 방법에 대해 소개해드리려고 합니다.이 다이어트는 흔히 "저탄고지"라고 불리는케토제닉 다이어트와 함께 활용 시 더 좋은 효과를 볼 수 있어요! 저도 저탄고지 다이어트를 하면서 알게 되었는데, 에그패스팅 다이어트 방법과 효과, 직접 해본 3일 후기까지 들려드릴게요.⸻1. 에그패스팅(Egg Fasting) 다이어트란?에그패스팅은 단기간(보통 3~5일) 동안계란과 지방(버터, 마요네즈, 치즈 등) 위주로만식단을 구성하는 다이어트 방법이에요.탄수화물 섭취를 최소화하며,지방 대사를 촉진시켜 몸을 케토시스(Ketosis) 상태로 빠르게 유도해요✅ 에그패스팅이 주목받는 이유✔️ 빠른 체중 감량 속도✔️ 지.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 다음
